Receptek · adagok · fehérje
Finom kaja, kiszámolt adagokkal.
Valódi ételekből főzünk, valós adagokkal. Minden fehérje-, energia- és forintérték a megadott adagra szól, és megmutatjuk, miből jött ki.
20 g fehérje · 213 kcal adagonként A hét praktikus receptje Kenhető tonhalkrém csicseriborsóval, három szendvicshez Egyből használható
Legújabb receptek
-
31 g fehérje · 537 kcal adagonként Recept Egyserpenyős pulykás rizs, négy porcióra kimérve Szaftos pulykás-rizses alap egy serpenyőből, négy dobozra osztva. A nyers hús és a száraz rizs adja a számolás alapját, a kész tömeg a porciózást.
-
30 g fehérje · 438 kcal adagonként Recept Skyr-palacsinta serpenyőből, nyolc darab két adagra Sűrű masszából sült kis palacsinták skyrrel, joghurttal és gyümölccsel. A hozam nyolc darab, tehát adagonként pontosan tudod, mennyit eszel.
-
26 g fehérje · 435 kcal adagonként Recept Lencsesaláta főtt tojással: négy ebéd egy főzésből Laktató, hidegen is jó lencsesaláta négy dobozba. Száraz vagy konzerv lencsével egyaránt elkészítheted, csak a számolás alapja lesz más.
-
26 g fehérje · 424 kcal adagonként Recept Négy doboz tonhalas tésztasaláta joghurtos öntettel Hidegen vihető tésztasaláta tonhallal és kukoricával, négy egyforma adagba mérve. A számolás a száraz tésztán és a konzervek lecsöpögtetett tömegén áll.
Nem kell keresgélni